永福╉留痕

k\?*pTRs  
CD5d^=+  
提高生活质量 ehuJdx#~H  
eG w  
每天六个一提高免疫力 B-IWD+S(  
uqD,"T  
*phSoZ  
S4y*vTI J  
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 xu Di^F_~k  
YE +>Xfhp  
jDpK^  
W=,x@ PG  
　　做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 cquY4t  
t;xXh+r-  
{ ]%<w1Z  
7~nD R
=%o  
　　做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。 B| ,)j1/  
8v%^  
Z$ym8)f~|  
reqAg}hZ  
　　做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。 V3d7d%^'r  
Sx{WMA,+6  
^Z;lcW;  
qf.la,5G  
　　参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。 )z 9Sm  
-X*d&g(  
SU}NKYTgf  
cO_ g]7  
与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。 73Ut(
  
l_y];s
  
（来源：中国企业员工互动平台健康养生） q]A)a_o  
;@G[  
+%!-^H  
O,L'E)O[

 
在思考中前行 6,L.gh"  
b_O{{&RY  
放慢脚步，聆听别人的心音 3i='bOp%  
9?Um`9/~  
　　去年7月，我爱上一个上海男人，典型的小资。去他那里住了三个月，竟然也梁了一身的小资气息。我回家乘的是一列特快车，经过一天一夜的长途跋涉，我有气无力地靠在坐位上胡乱地发手机短信。 Tz(7C$7QG  
<c^d%^IZ  
　　凌晨时，到了一个小站，一个闷声闷气的粗嗓门吓了我一跳：“同志，请让一下！”我尽可能地将身子挪了一下，粗嗓门便一屁股把坐位坐得山响。我漠然地要量他，这是一个大约30岁的粗壮男人，背了一个重量不亚于我体重的大黄包，穿着俗气无比的黄褂子和黑布鞋。 _?2GFbc0D  
a,hE,?  
　　我发完了短信，轻轻将眼睛闭上“同志，你....你是湖南人吧，我没猜错吧？”粗壮男人呼哧呼哧将他的大包塞好后，用没有一点语调的声音直着嗓子问我。我睁开眼睛，着实有些吃惊。我不习惯在公共场合跟一个陌生男子交谈，况且我和他显然不会有什么共同语言。于是，我迟疑一下，很不自然地回答了他：“是的。”“你有二十出头？”粗壮男人听了我的回答非常兴奋，满足地笑起来，又不心翼翼地扭过头来继续猜测：“还在读书？”“我已经毕业了，我在网络公司工作。”我用普通话回答他。从我的语气里，不难听出我对他的厌烦和“到此为止”的暗示。 <PGAY=  
cAGe7TGqQ  
　　可是他却像孩子一样更加兴致勃勃，甚至带着一点巴结的口吻，滔滔不绝地说起来，。一会儿是他的女朋友，一会儿是他的邻居，一会儿是他年轻时的铁哥们儿。我根本就没有心思听，我觉得他说的好像是很久以前的事情了，断断续续没有中心。我不得不开始怀疑他和我说话的动机了。骗子？人贩子？流氓？刚开始我还有点礼貌地动动自己的手指向他示意我在听，显示着自己的优雅。可是他越说嗓门越大，并且越说越乱，很多人开始往这边儿看，我不禁有些厌恶地把脸转向窗外。过了一会儿，他忽然问我：“姑娘，你说我说得对吗？” oxDL/7(  
s:(7a!0  
　　我终于慢怒地把脸转回去低声说：“你有病哦！” ok<@w1%'  
UW%@n[\:  
　　他愣了一下，马上闭上了嘴巴，眼神像受了委屈的孩子一般黯然失色。沉默了大约十分钟，他才开口：“姑娘，我坐了八年牢，今天刚出狱.....你是第一个跟我讲话的人。”说完他很自然地低下头，然后一言不发了。 9Pfk(Cw  
QOwqJCY"  
　　我的心像被什么猛地撞了一下，坐在原处的身体晃了晃同时间不知道该对他说什么好。我真的希望他能像刚才那样孩子气地和我说下去，虽然表情自卑猥琐却掩盖不了一脸的兴奋。 *$=|/f  
WKi\_43,  
　　直到下午，粗壮男人的头都一直低着。我想了很多办法企图打破沉闷，但是他都不再接我的话。我的心情一直不能平静，也就只好沉默着看着他沉默。晚上，火车在一个大站停下来，他好像到站了。他站起来开始清理他的行李。当他背上那个大黄包准备转身的时候，忽然看了我一眼，然后就转身下车了。 5B2 DN?F  
Pp.c$KfU  
　　看着他的背影，愧疚像藤蔓一样缠绕得我几乎窒息。对于一个八年不曾呼吸自由空气的男人，我无从猜测他心底敏感、脆弱和感恩的程度。也许，就像每一个人的心灵深处都有那么一点不易被察觉的疼痛之处，都渴望别人的一句哪怕简简单单的关怀一样，他更加渴望温暖和友好。可是却没有人能注意到他的悲喜。 )'6U{#JZ  
1#gR~=6S  
其实很多时候，很多人需要的，只是我们能够微笑着耐心听完他们的话。也许这份耐心，就能令他欣喜若狂，成为他们开始新生活的最大鼓励。（作者转载遗失） xT"5w{~  
M=.LIIFjg>  
{ c:a  
Z|b1sB2%F  
/_(BNjX>  
g2y?O-d
 
视觉享受 3KBM?[2  
s7wD:"?  
      盘点全球14座最奇特灯光雕塑(组图) +eZUssmiB  
;TSt-W  
mV:q.LK49  
4b!3{1k  
a@<h 9@>  
vfY(J`8{d  
热心参与 ~;8xb_  
8}$77Rw0L{  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 2o@V1qOz  
d?;bR_xPzj  
²      中企互动通讯员联谊会章程（修订稿） T?8N^b9  
4?@uYp2$s  
²      “庆国庆60周年，看家乡60年巨变”摄影比赛 #tOJ\8_~  
?V],n|  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 uoA)7&Ag  
<yp2mHk  
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 j 3_[o2,,  
`K%E:`cz  
²      “国庆六十年，搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 ]/$22bGV  
 u<{  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 u1 Po ]h  
D@lz1$F  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 AQt 854  
{7BSd+3Iw  
²      关注班组团队中的“细胞” uB)7n[A %H  
X7)[S+ao=  
²      《企员视点》与大家见面了 7$I|fF  
N<gUw<  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 MsTdN+fJo  
F8B<F5f  
²      关于举办“经济危机下，政工工作新思考”主题征文活动的通知 9+JE=8dR  
82:$c;@x  
²      实话实说------话题有奖征集启事 ?8Mo 21   
'Z)FD^&  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答（正在进行中） }M/>fj4k  
fQz: wt  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 FluB] $EV  
P?*sV1lP}  
QnD2S+<  
qL |)p=y  
更多参见：http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php z<pA+/,_9  
C{1Z)Nh