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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 6&RY:>IC  
教学材料: >0dWTqr#  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 6AYL<XbYi  
做法: ~ EPC@-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 f&->bNqW  
二、乳汁豆腐 {Bao&  
教学材料: udVL+Wkb  
Milk、豆腐、糖少许 ,q>0Ls|L#  
做法: 5\VTVz;  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 GHGCh2}\6  
三、酸奶豆腐 8oKRo%F `#  
教学材料: o.6%~QiE  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 o~)dZZ5D  
做法: h u<(:  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 6vJLh   
四、水果豆腐 '<S}`O`  
教学材料: rlT] 8mUd  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 'Vo]K(D  
做法: 1+#69Db/J  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 {:,\Y! ''  
五、翡翠豆腐 UI/> e2O  
教学材料: tI_J5 6-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 B#l)Ev`J_W  
做法: 2!}E^Uk>  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 )N]\iFx k  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) Qor6+ ^q?  
教学材料: ppqsS(  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 q?`R"OKl%  
做法: ?:ZUcx7A  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 qk{H$8iyv  
七、两se豆腐 bFxS{k_+  
教学材料: ?V9VgWx  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 |`JjF#ft  
做法: =TgADt  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 V\s+3B  
八、太阳公公豆腐 5 6eM^  
教学材料: *^ PbMFF&  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 %)}C k   
做法: <usN0}c;A  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 A"hZ`w  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 5~0Rq*U  
九、豆腐软饭 tNyLS2#U3  
教学材料: #uRVE~  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 4AjCpp $  
做法: lH&_-eVk  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 "B s8{f^  


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