锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! /r(zU '=Y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 S:)[CQ  
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　　1.萝卜丝早餐饼 iyC)$`/  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ;p<;PKyP  
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　　做法： B9_#%_]?  
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　　1)萝卜擦成丝 Kxni(\thU  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 de| gn$@  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 R
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 tZ27@pd9D  
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　　5)加入红椒丁拌匀 
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　　6)加入面粉 "J&rK/mJ4  
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　　7)打入一个鸡蛋 t~bpDze?  
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　　8)加入精盐 m[%^
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　　9)加入胡椒粉 8yL^D1P,<B  
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　　10)加入适量清水拌匀 Se@j  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 S960e,Jp  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8f5Q f/  

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　　2.水煮荷包蛋 4;1$JF  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 j<AmvW.  
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　　做法： TRFI<\  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Kv%  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; bzUowsE  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; X+NcBFp{  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; RieW .IoH  
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　　5)盛起放入碟中; oSt T!gv`  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; iVt@wfN|#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7OWqt?d+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ';:)twOs  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 k,02 g  
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　　做法： fT&*9O+  
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　　1)准备一碗剩米饭; m_\l3,s7  
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　　2)将鸡蛋打散; >7t4nF`  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; p,uXs0z+  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; W'h+w,)q  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %i
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　　4.油酥烧饼 7r3PB6&  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 'Mjn/w@  
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　　做法： tPn>i@  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 A0:xhHch  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ti h,<U9u  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 &o_v+,75/  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 _j.a<-  
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　　5)卷成卷。 `sk1{Tw;  
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　　6)面卷切成段。 \@qq.fXT  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Q0@{OK32fo  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *W |Qd-}~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 '6kj3YiJC  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Rt#tx3  
　　5.青菜鸡蛋汤面 `
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 G9HIIH;D  
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　　做法： <k*}'^Jg  
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　　1)准备材料 $Io03M3i  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 .?@0\x%"  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 84$fD  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 L;8ymU.8d  
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　　5)水开后放入面条 vl}AS9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 04vo6Q >/  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 #Bu`Z +-f  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 yT5^hF
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　　6.快手营养三明治 X!|T\FWv  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 S
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　　做法： !6&m3  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; @#/:3N5  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Wi)78{v`  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. _3` 02ct6  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。