锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! rqvtS(v:E  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g"6T{_  
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　　1.萝卜丝早餐饼 0pj?C3|C  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 H< )o@qZ4O  
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　　做法： .y[fC5OA$  
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　　1)萝卜擦成丝 x>N*&>4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 'e=7jLO  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7qIA}#QkE  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 NT)cn/V  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Tful. 8o  
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　　6)加入面粉 gxsp]t{d-  
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　　7)打入一个鸡蛋 'AZtL:;<j  
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　　8)加入精盐 GrkJ_=<CH  
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　　9)加入胡椒粉 VL9q*hn  
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　　10)加入适量清水拌匀 *L)PeEzQ.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =y}x!Xju  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 MBHVg6}@Yg  
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　　2.水煮荷包蛋 !F!"\.l=  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 6K{'#h)8a6  
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　　做法： m\2]5j]MxM  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; P,qd+.b  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 1n1 CeQb  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?GQY.+dN^  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; =WOb'v;FM  
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　　5)盛起放入碟中; b]G
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Q6F:@Y}z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 1$-rVZlv  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /6s#L+2  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 U 8yE$yS  
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　　做法： SF0=oat  
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　　1)准备一碗剩米饭; yDL5w  
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　　2)将鸡蛋打散; dXm@]o&U  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; D3omNqBI  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7\8icT1P  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Ut@_P]fjgT  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $q3Dbug  
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　　4.油酥烧饼 -G-=T.(9v  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 wemfMA? *  
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　　做法： Ne#n&~)D  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 T4e  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Xasb2l=K?  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 u-f1[f`!'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (uSU{"do]  
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　　5)卷成卷。 "t1bpd~'7  
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　　6)面卷切成段。 iG \=?  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 X++,1B+G0  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,,
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 c vt.yj[8P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 }=N\]  
　　5.青菜鸡蛋汤面 yNyw6  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 Gi5p~"[2  
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　　做法： tj|)\}!>  
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　　1)准备材料 q^+u][jbBf  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ZhIhCy  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Wr^7)`l  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 +$pF(p"6  
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　　5)水开后放入面条 &-#EzNek  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 r2E@]]tf  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 %w`}0 -  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^>on:( \  
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　　6.快手营养三明治 EE(LH>cc  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *"&$a.Hs  
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　　做法： C-R'k|P$;:  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;B "@;B  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ?BqP>!x V  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. eaPa]<]e*6  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。