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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 {$* Kys  
教学材料: kdt|VhN7  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, #:E %Sv  
做法: !b?ekO\C_  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 HG$o#tixD  
二、乳汁豆腐 $L5YF6fE#m  
教学材料: 3 FX~2#GH  
Milk、豆腐、糖少许  to"~3  
做法: #$AX-/#,KN  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 <&JceI%PiG  
三、酸奶豆腐 ,$,uAf fdS  
教学材料: }@"88!?  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 z6dE&Tow  
做法: |(jZ1y}  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) )6ecGsfa  
四、水果豆腐 ;\z9p'a  
教学材料: >Y.K}Yc  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) "&kp#+CP~  
做法: 0(%Cw'-q(  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 LVp]Fww?nX  
五、翡翠豆腐 g vogQ  
教学材料: 2Pt'~`%#'  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ^+x;:cP  
做法: OsC+xRk[  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 J1B7^uOYr0  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) S*:sy  
教学材料: k!+,El&@"  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 TaUpa )  
做法: {GeKX  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Qb\ z-)Q  
七、两se豆腐 w! z]vIqL  
教学材料: v%hdwb% ~  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 5(2O>>`w  
做法: ?a\Lqz<e  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ZdW8kx&E  
八、太阳公公豆腐 ci]4( eQk  
教学材料: LPhMU*#C  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 GCX{*"HsH  
做法: #I]'*\x  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 pr6aXeg\W*  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) paG%pZ  
九、豆腐软饭 /xIY7(_K4  
教学材料: ;-@Ih'PyQ-  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 s@PMi<pY  
做法: IKtN-W  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 _J C6LY  


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