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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 h 'V&UWp6  
教学材料: (iJz7kE !  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, L Z;Xb@I~  
做法: 7duFAD5  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 DFoK#f/7  
二、乳汁豆腐 Y:B|Q 7+"m  
教学材料: K~q., P  
Milk、豆腐、糖少许 U K-!{F  
做法: K5F,-:>c  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 /FFqKOYp>  
三、酸奶豆腐 0,s~4N`  
教学材料: Bru0!"  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 {y@y:tSi$  
做法:  ]|UQ4$  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) q/I`7/o.   
四、水果豆腐 6k z|cl\  
教学材料: 4]X03yhbW  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ,~4% tO Iw  
做法: X|<\FFt1  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 j2rCGb;  
五、翡翠豆腐 r VP{ Ee^  
教学材料: -! {,LW  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 H8[&{)  
做法: QT KhY)  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 fF`-rx  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐)  0fdK8%  
教学材料: /m#u]B   
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ~&O*MJH  
做法: q6\F lV  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 aIr3'he^mV  
七、两se豆腐 VoJ t}  
教学材料: "LNRJD]afP  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Z0v{4.$(  
做法: T@3:k&H03  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 P|Nhllus  
八、太阳公公豆腐 )4QXyt{w  
教学材料: BVzK|,)  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ^*~])~1q  
做法: \UB =_O Lr  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 )s(qtXa4:(  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) y4Y a 5G"  
九、豆腐软饭 vdzqn)g@t  
教学材料: ,g?|?~I>*l  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 "o~MvM  
做法: 'x$S*'fK  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 }c]X"Yi  


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